دو آزاد (به انگلیسی: Free running) در ابتدا معادل، انگلیسی ،واژه ی پارکور بود، اما اکنون ،خود به عنوان شاخه‌ای مستقل ،از ورزش شناخته می‌شود. دو آزاد، در مقایسه، با پارکور دارای ،حرکاتی ،با جزئیات ،بیشتر است. حرکات دو آزاد مانند چرخش‌ها و گردش‌ها ،برای خلاقانه‌تر شدن، زیبایی و جذاب، شدن ورزش است.

هدف پارکور رسیدن ،سریع و کارا و در مسیری مستقیم است، در حالی که دو آزاد ،هنر حرکت کردن ،در محیط اطراف، به هر صورت دلخواه و در مسیر دلخواه است.

دوندگان آزاد حرکاتی را تمرین کرده، و به کار می‌گیرند که لزوماً برای غلبه، کردن بر موانع انجام نمی‌شود. مهم‌ترین عنصر در دو آزاد، هارمونی، بین دونده و مانع است، و حرکات باید بدیع، زیبا و خلاقانه باشد.پارکوررررررررررررررررر

 فارسی                                      انگلیسی                                               توضیح
غلتیدن ...........................  Roll                  غلتیدن به پهلو بصورتی که دست ها به زمین برخورد نکنند.
فرود آمدن    ................ Landing                  خم کردن زانو هنگامی که انگشتان پا با زمین برخورد می‌کنند ( هرگز با تمام پا فرود نیایید )
تعادل    ......................      Balance                    راه رفتن متعادل روی لبهٔ بالایی یک مانع
تعادل گربه‌ای   .............   Cat balance                  حرکت چهارپاگونه روی لبهٔ بالایی یک مانع
زیرمیله   .........  Underbar,jump through            پریدن یا تاب خوردن از بین و زیر موانع برای ردکردن فاصله
ول‌شدن ،جدا شدن  ........... Dismount,swinging jump         پریدن همراه با چرخش و نوسان از روی موانع
جهش وارونه ،جهش 360 ............Reverse vault                  پریدن از روی مانع با کمک دو دست همراه باچرخش 360
........................................................................................
قابل توجه‌است که برای بسیاری از این حرکت‌ها در فارسی، نیز از کلمه انگلیسی آن استفاده می‌شود، هم چنین تمامی این حرکت‌ها،به صورت تنها یک تکنیک خاص نیستند ،بلکه زیر مجموعه یک تکنیک می‌باشند، که در شرایط متفاوت، اجرا می‌شوند.........پارکورررررررررر

 بر خلاف، بسیاری ورزش‌های، دیگر پارکور، تا کنون در زمین ،یا ،ورزشگاه ،اختصاصی تمرین نمی‌شود ، البته تلاش‌هایی در این رابطه صورت گرفته‌است. تراسورها، در محیط‌های ،شهری مانند سالن‌های ورزش ، پارک‌ها ،زمین‌های بازی و سازه‌ها و ساختمان‌های ،رها شده تمرین می‌کنند، که باعث به وجود آمدن ،نگرانی‌هایی، مانند ،تجاوز به حریم، شخصی ،آسیب رساندن، به اموال عمومی و تمرین در مکان‌های، نامناسب شده‌است .پارکوررررررررررررررررررررر

پارکور وسیله ،و تجهیزات خاصی احتیاج ندارد، و تراسورها معمولا لباس‌های ورزشی، یا معمولی سبک و راحت می‌پوشند . تنها چیزی که توصیه ،شده‌است، یک کفش ورزشی ،سبک با چسبندگی زیاد است. بعضی از تراسورها از مچ بند، برای محافظت از مچ هایشان استفاده می‌کنند . برخی نیز از دستکش‌های ،نازک ورزشی، برای، حفاظت از کف دستهایشان استفاده می‌کنند که به علت کم کردن ،چسبندگی و حس باعث ،موضع منفی بعضی از تراسورها می‌شود.پارکورررررررررررر